Description

Un support pour explorer les émotions ensemble

J’explore mes émotions propose une approche ludique pour accompagner les enfants dans la découverte de leurs ressentis. Le coffret contient 60 cartes illustrées, conçues autour de la sophrologie, de jeux et de temps de récit. Dès 2 ans, l’enfant peut les découvrir avec un adulte qui l’aide à comprendre les propositions et à les adapter à son âge.

L’objectif est de créer des occasions simples pour observer ce qui se passe en soi, faire une pause ou exprimer une émotion. Les cartes peuvent s’intégrer à un moment calme à la maison, à une activité partagée ou à un rituel que l’adulte choisit selon les besoins du jour.

Des exercices pour respirer et se concentrer

Le coffret comprend 30 exercices de sophrologie accessibles. Ils invitent l’enfant à porter attention à sa respiration, à se concentrer et à se détendre. L’adulte peut lire la consigne, montrer le geste proposé et laisser à l’enfant le temps de l’essayer à sa manière. Il n’est pas nécessaire de transformer l’activité en exercice formel : quelques minutes de découverte peuvent suffire pour partager un temps d’attention.

Douze programmes proposent également un fil conducteur pour explorer des pratiques qui aident l’enfant à se relier à son corps et à développer un sentiment de sérénité et de confiance. L’adulte peut choisir un programme ou une carte isolée, selon le temps disponible et l’envie de l’enfant.

Jeux et imagination au rendez-vous

Dix jeux de cartes, parmi lesquels Mime‑moi, Puzzle, Attrape‑moi et Mistigri, apportent une dimension conviviale à la découverte des émotions. Le jeu permet de varier les échanges : on peut mimer, observer, associer ou simplement s’amuser ensemble. Ces propositions sollicitent l’imaginaire tout en donnant des occasions de parler de ce que l’on ressent, sans imposer une seule bonne façon de répondre.

Les cartes sont tendrement illustrées. L’univers joyeux et sensible d’Astrid Moors, illustratrice du coffret, s’inspire d’animaux colorés, réels ou imaginaires. Les images donnent un point de départ concret aux échanges, notamment quand un enfant ne sait pas encore comment expliquer son ressenti avec des mots.

Un livret pour guider l’adulte

Le livret explicatif de 80 pages accompagne le parent dans la découverte du jeu. Il propose une introduction à la sophrologie, les règles des jeux et six contes sensibles pour aborder les émotions sous un autre jour. Ce complément aide l’adulte à prendre en main les différentes activités et à choisir celles qui correspondent au moment partagé.

Le coffret a été co‑conçu par Émilie Berthet, sophrologue et spécialiste de la relation parent-enfant, et Astrid Moors, illustratrice. Leurs expériences respectives se retrouvent dans l’association de propositions guidées, de jeux et d’histoires. L’ensemble permet à l’adulte de choisir entre une activité courte, un jeu ou un temps de lecture.

Un coffret à utiliser à votre rythme

Il n’est pas nécessaire de parcourir toutes les cartes dans l’ordre. Vous pouvez laisser l’enfant en choisir une, proposer un exercice au moment du coucher ou réserver les jeux à un temps partagé. L’important est de rester attentif à son envie : une carte peut susciter une discussion, une autre simplement un moment de jeu.

• 60 cartes illustrées pour varier les propositions.
• 30 exercices de sophrologie et 12 programmes guidés.
• 10 jeux de cartes pour jouer et stimuler l’imaginaire.
• Un livret de 80 pages avec règles, introduction et six contes.

Avec ses dimensions de 11,4 × 4 × 16,5 cm, le coffret se range facilement sur une étagère ou dans un espace dédié aux jeux et aux activités. Il convient aux familles qui souhaitent disposer d’un support concret pour parler des émotions et partager des moments d’exploration, sans chercher à obtenir une réponse particulière de l’enfant.

Mode d’emploi conseillé

Ce coffret est indiqué dès 2 ans. Pour les plus jeunes, parcourez les cartes ensemble : lisez la consigne, montrez le geste si besoin et adaptez la durée à l’attention de l’enfant. Vous pouvez commencer par une carte ou un jeu plutôt que de présenter plusieurs activités à la fois.

1. Choisissez un moment calme et proposez une carte sans obliger l’enfant à la suivre.
2. Laissez‑lui le temps d’observer, de jouer ou de répondre à sa façon.
3. Consultez le livret pour découvrir les règles et choisir parmi les exercices, les programmes et les contes.

Accueillez les réponses sans chercher à les corriger et interrompez l’activité si l’enfant n’a plus envie. Le coffret sert de support éducatif pour échanger et jouer ensemble ; il ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel lorsque celui‑ci est nécessaire.

Bien l’entretenir

Pour garder les cartes en bon état, manipulez‑les avec les mains propres et sèches. Évitez de les poser près d’une boisson ou d’une surface humide, car le papier peut se tacher ou se déformer. Si une carte est poussiéreuse, passez doucement un chiffon sec, sans produit nettoyant ni frottement appuyé.

Après l’activité, rassemblez les cartes et le livret avant de ranger le coffret dans un endroit sec, à l’abri d’une forte chaleur et du soleil direct. Un rangement régulier facilite la préparation des jeux et permet de retrouver les éléments lors de la prochaine séance. Évitez de plier les cartes ou de poser des objets lourds sur le livret.

Pour quel usage ?

Ce coffret s’adresse aux familles qui souhaitent disposer d’activités variées pour parler des émotions avec un enfant dès 2 ans. Il convient particulièrement à un usage accompagné : le parent ou l’adulte lit les consignes, choisit les propositions et aide l’enfant à entrer dans le jeu. Les exercices, les programmes, les contes et les jeux offrent plusieurs portes d’entrée, selon l’âge, l’envie et le moment. C’est un support à partager à la maison, en privilégiant des échanges libres plutôt qu’une réponse attendue.